Le FITNESS
Zumba, musculation, aérobique, step,
cardio-training, thaï-bo, sol
Depuis plusieurs années, le fitness a pris une grande ampleur, un nombre de plus en plus important de clubs fleurissent dans nos régions car la demande des jeunes se fait de plus en plus pressante.
QU’EST-CE QUE LE FITNESS ?
C’est une des méthodes d’entraînement des plus complètes qui a déjà fait quantité d’adeptes dans le monde entier et qui avec le temps, n’a de cesse d’évoluer.
Il se compose de diverses disciplines telles que :
- Zumba : mélange d'aérobic et de danse latino
- la musculation : culture physique, travail de chaque muscle pour un développement harmonieux du corps
- aérobique : entraînement cardio-vasculaire dynamique sur musique
- (qui développe certaines qualités telles que souplesse, sens du rythme, coordination,…)
- step : méthode de travail s’articulant autour d’une plate-forme (haute capacité respiratoire, faible impact)
- cardio-training, … : travail intensif à tous les niveaux (sol)
- thaï-bo : mélange d’aérobic et de technique de boxe
La Direction Technique a été confiée à
Mme BERTHOUMIEU Sandrine :
- Zumba ( diplômée Zumba Instructeur)
- Professeur d’Education Physique
- Aerobic instructeur
- Step instructeur
- Slide instructeur (formée par REEBOK UNIVERSITY)
- Fitness instructeur (diplôme FISAF)
- Thaï-Power instructeur
- 2 heures de conditionnement physique
- 3 séances d’initiation aux différentes techniques de base de chaque activité, amélioration de la technique de travail
- visualisation de démonstrations et concours de haut niveau ainsi que du travail effectué par les élèves.
- participation à différents concours tels que « marathon de l’aérobic »
Un Test à l’Effort peut être organisé en collaboration avec le « Centre de Médecine et de Traumatologie du Sport » de Charleroi. Un suivi médical peut aussi y être proposé.
La diversité des entraînements permet aux enfants de garder une motivation élevée pour la pratique de leur sport.
Pour renseignements :
Mme BERTHOUMIEU
0477 / 457.924
